Rechner für Rauchkosten — Verlorene Jahre und Geld durch Zigaretten

Wie viele Lebensjahre kostet das Rauchen?

Kurze Antwort

Wer ein Leben lang raucht, verliert im Durchschnitt etwa 10 Lebensjahre. Jede Zigarette kostet etwa 20 Minuten Lebenserwartung (17 Minuten bei Männern, 22 bei Frauen). Aufhören lohnt sich in jedem Alter: In der Studie mit britischen Ärzten, die 50 Jahre lang begleitet wurden, brachte ein Rauchstopp mit 30, 40, 50 oder 60 Jahren etwa 10, 9, 6 oder 3 Jahre Lebenserwartung zurück. In Deutschland war 2023 etwa jeder siebte Todesfall eine Folge des Rauchens, rund 131.000 Todesfälle.

Quellen: Jha et al., NEJM 2013 · Jackson, Jarvis und West, Addiction 2025 · Doll et al., BMJ 2004 · DKFZ, Tabakatlas Deutschland 2025.

So funktioniert der Rechner

Bisher verlorenes Leben = Zigaretten pro Tag × 20 Minuten × Rauchtage, höchstens 13 Jahre.
Verlorenes Leben pro Tag = Zigaretten pro Tag × 20 Minuten. Bei 15 Zigaretten am Tag sind das 5 Stunden Lebenserwartung für jeden Rauchtag.
Geld = Schachteln pro Tag (20 Zigaretten) × Preis pro Schachtel × 365 × Raucherjahre, dazu dieselbe Rechnung für die nächsten 10 Jahre, wenn du weiterrauchst.
Wenn du heute aufhörst, gewinnst du einen Teil der verlorenen Jahre zurück, abhängig von deinem Alter: 90 % vor 40, 70 % zwischen 40 und 49, 50 % zwischen 50 und 59 und 35 % ab 60.

Ein Beispiel. Eine 40-jährige Person, die mit 18 angefangen hat, 15 Zigaretten am Tag raucht und 8 € pro Schachtel bezahlt, hat etwa 4,6 Jahre Lebenserwartung verloren und etwa 48.180 € ausgegeben. Die nächsten 10 Jahre würden weitere 21.900 € kosten. Ein Rauchstopp jetzt könnte ihr etwa 3,2 Jahre zurückbringen. Der Rechner ist auf Euro voreingestellt. Gib den echten Preis deiner Schachtel ein.

Verlorene Jahre Lebenserwartung nach Zigaretten pro Tag und Raucherjahren (20-Minuten-Regel dieses Rechners)
Zigaretten pro Tag	10 Jahre	20 Jahre	30 Jahre	40 Jahre
5	0,7	1,4	2,1	2,8
10	1,4	2,8	4,2	5,6
20 (eine Schachtel)	2,8	5,6	8,3	11,1
30	4,2	8,3	12,5	13 (Höchstwert)

Die 20 Minuten sind ein Durchschnitt aus britischen Daten (der Studie mit britischen Ärzten und der Million Women Study). Das ist eine Vereinfachung: Der tatsächliche Schaden hängt davon ab, wie lange und wie viel man raucht, und verteilt sich nicht gleichmäßig auf jede Zigarette.

Was du durch einen Rauchstopp gewinnst

Zurückgewonnene Jahre Lebenserwartung durch einen Rauchstopp, verglichen mit Menschen, die weiterrauchen
Alter beim Aufhören	Britische Ärzte (Doll et al., 2004)	US-Bevölkerungsbefragung (Jha et al., 2013)
25–34 Jahre	etwa 10 Jahre (mit 30)	etwa 10 Jahre
35–44 Jahre	etwa 9 Jahre (mit 40)	etwa 9 Jahre
45–54 Jahre	etwa 6 Jahre (mit 50)	etwa 6 Jahre
55–64 Jahre	etwa 3 Jahre (mit 60)	nicht angegeben

In der US-Studie vermied, wer vor dem 40. Lebensjahr aufhörte, etwa 90 % des zusätzlichen Sterberisikos durch das Rauchen (Jha et al., 2013). Kostenlose Hilfe in Deutschland: das Rauchfrei-Telefon des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), 0800 8 31 31 31, das Online-Ausstiegsprogramm auf rauchfrei-info.de oder deine Hausarztpraxis.

Häufige Fragen zu Rauchen und Lebenserwartung

Wie viele Jahre kostet das Rauchen?

Im Durchschnitt etwa 10 Jahre bei Menschen, die ein Leben lang rauchen, verglichen mit Menschen, die nie geraucht haben. Wer weniger oder kürzer raucht, verliert weniger, aber keine Menge ist sicher.

Wie viel Lebenszeit kostet eine Zigarette?

Im Durchschnitt etwa 20 Minuten Lebenserwartung: 17 Minuten bei Männern und 22 bei Frauen, nach einer Analyse des University College London von 2025.

Wie viele Menschen sterben in Deutschland am Rauchen?

Nach dem Tabakatlas Deutschland 2025 des Deutschen Krebsforschungszentrums starben 2023 rund 131.000 Menschen an den Folgen des Rauchens. Das war etwa jeder siebte Todesfall (13,7 %).

Ist es zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören?

Nein. Ein Rauchstopp mit 60 brachte in der Studie mit britischen Ärzten noch etwa 3 Jahre Lebenserwartung zurück. Früher aufzuhören bringt mehr: etwa 6 Jahre mit 50, 9 mit 40 und 10 mit 30.

Wie wird das ausgegebene Geld berechnet?

Der Rechner multipliziert die Schachteln pro Tag (je 20 Zigaretten) mit dem Preis pro Schachtel, mit 365 Tagen und mit den Raucherjahren. Er zeigt auch, was die nächsten 10 Jahre zum heutigen Preis kosten würden.

Warum werden manche Raucherinnen und Raucher 90 Jahre alt?

Durchschnitte verbergen große Unterschiede. Manche Menschen, die rauchen, leben lange, oft dank ihrer Gene, aber deutlich weniger Rauchende als Nichtrauchende erreichen ein hohes Alter. In der Studie mit britischen Ärzten hatten Raucher, die in den 1920er-Jahren geboren wurden, ein etwa dreimal so hohes Risiko wie Nichtraucher, zwischen 35 und 69 Jahren zu sterben.

Zuletzt geprüft: 2026-10-29 · Quellen · Nur eine Schätzung zu Bildungszwecken, kein medizinischer Rat.

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