Quanti anni di vita toglie il fumo?
Chi fuma per tutta la vita perde in media circa 10 anni di vita. Ogni sigaretta costa circa 20 minuti di speranza di vita (17 minuti per gli uomini, 22 per le donne). Smettere conviene a qualsiasi età: nello studio sui medici britannici seguiti per 50 anni, smettere a 30, 40, 50 o 60 anni faceva recuperare circa 10, 9, 6 o 3 anni di speranza di vita. In Italia il fumo causa oltre 93.000 morti all’anno.
Fonti: Jha et al., NEJM 2013 · Jackson, Jarvis e West, Addiction 2025 · Doll et al., BMJ 2004 · stime del Ministero della Salute e dell’Istituto Superiore di Sanità.
Come funziona questo calcolo
- Vita persa finora = sigarette al giorno × 20 minuti × giorni di fumo, con un massimo di 13 anni.
- Vita persa al giorno = sigarette al giorno × 20 minuti. Con 15 sigarette al giorno sono 5 ore di speranza di vita per ogni giorno di fumo.
- Denaro = pacchetti al giorno (20 sigarette) × prezzo del pacchetto × 365 × anni di fumo, più lo stesso calcolo per i prossimi 10 anni se continui.
- Se smetti oggi, recuperi una parte degli anni persi che dipende dalla tua età: il 90% prima dei 40 anni, il 70% tra i 40 e i 49, il 50% tra i 50 e i 59 e il 35% dai 60 in poi.
Esempio. Una persona di 40 anni che ha iniziato a 18 anni, fuma 15 sigarette al giorno e paga 8 il pacchetto (nella valuta scelta) ha perso circa 4,6 anni di speranza di vita e ha speso circa 48.180. I prossimi 10 anni le costerebbero altri 21.900. Smettere ora potrebbe restituirle circa 3,2 anni. Scegli l’euro nel menu delle valute e inserisci il prezzo reale del tuo pacchetto.
| Sigarette al giorno | 10 anni | 20 anni | 30 anni | 40 anni |
|---|---|---|---|---|
| 5 | 0,7 | 1,4 | 2,1 | 2,8 |
| 10 | 1,4 | 2,8 | 4,2 | 5,6 |
| 20 (un pacchetto) | 2,8 | 5,6 | 8,3 | 11,1 |
| 30 | 4,2 | 8,3 | 12,5 | 13 (massimo) |
Il dato dei 20 minuti è una media ricavata da dati britannici (lo studio sui medici britannici e il Million Women Study). È una semplificazione: il danno reale dipende da quanto a lungo e quanto si fuma e non si distribuisce in modo uguale tra le sigarette.
Che cosa guadagni smettendo
| Età in cui si smette | Medici britannici (Doll et al., 2004) | Indagine nazionale USA (Jha et al., 2013) |
|---|---|---|
| 25–34 anni | circa 10 anni (a 30) | circa 10 anni |
| 35–44 anni | circa 9 anni (a 40) | circa 9 anni |
| 45–54 anni | circa 6 anni (a 50) | circa 6 anni |
| 55–64 anni | circa 3 anni (a 60) | non riportato |
Nello studio statunitense, chi smetteva prima dei 40 anni evitava circa il 90% dell’eccesso di rischio di morte legato al fumo (Jha et al., 2013). Per un aiuto gratuito in Italia: Telefono Verde contro il Fumo dell’Istituto Superiore di Sanità, 800 554088, oppure il tuo medico di famiglia e i Centri antifumo.
Domande frequenti su fumo e aspettativa di vita
Quanti anni toglie il fumo?
In media circa 10 anni a chi fuma per tutta la vita, rispetto a chi non ha mai fumato. Fumare meno o per meno tempo toglie meno, ma nessun livello di fumo è sicuro.
Quanta vita toglie una sigaretta?
In media circa 20 minuti di speranza di vita: 17 minuti per gli uomini e 22 per le donne, secondo un’analisi dello University College London pubblicata nel 2025.
È troppo tardi per smettere di fumare?
No. Smettere a 60 anni faceva ancora recuperare circa 3 anni di speranza di vita nello studio sui medici britannici; smettere prima fa recuperare di più: circa 6 anni a 50, 9 a 40 e 10 a 30.
Come viene calcolato il denaro speso?
Moltiplica i pacchetti al giorno (20 sigarette ciascuno) per il prezzo del pacchetto, per 365 giorni e per gli anni di fumo. Mostra anche quanto costerebbero i prossimi 10 anni al prezzo attuale.
Perché alcuni fumatori arrivano a 90 anni?
Le medie nascondono grandi differenze. Alcuni fumatori vivono a lungo, spesso grazie ai geni, ma molti meno fumatori che non fumatori raggiungono età avanzate. Nello studio sui medici britannici, i fumatori nati negli anni Venti avevano un rischio circa tre volte più alto dei non fumatori di morire tra i 35 e i 69 anni.
Ultima revisione: · Fonti · È solo una stima a scopo educativo, non è un consiglio medico.
Fonti
- Jha P et al. 21st-century hazards of smoking and benefits of cessation in the United States. NEJM, 2013.
- Jackson SE, Jarvis MJ, West R. The price of a cigarette: 20 minutes of life? Addiction, 2025.
- Doll R, Peto R, Boreham J, Sutherland I. Mortality in relation to smoking: 50 years’ observations on male British doctors. BMJ, 2004.
- Istituto Superiore di Sanità, EpiCentro. Fumo di tabacco.