Wie alt ist dein Körper wirklich?
Dein Geburtstag nennt eine Zahl. Deine Gewohnheiten eine andere. Beantworte ein paar Fragen und sieh dein geschätztes biologisches Alter — und genau, was es nach oben oder unten treibt.
Deine Angaben
Dein echtes Alter ist {{ ageVal }}. Deinen Gewohnheiten nach verhält sich dein Körper eher wie {{ bioAgeVal }}. {{ bioNote }}
Was deine Zahl bewegt
Grün heißt, diese Gewohnheit macht deinen Körper jünger als der Durchschnitt; Gelb und Rot fügen Jahre hinzu. Die Werte sind beispielhafte Effektgrößen aus veröffentlichter Forschung, keine persönliche Diagnose.
So wird das berechnet
Dies ist eine transparente Lebensstil-Schätzung, kein Bluttest auf Biomarker. Wir beginnen bei deinem echten Alter und addieren oder entfernen dann Jahre anhand von Effektgrößen aus großen, begutachteten Sterblichkeitsstudien. Jeder Faktor wird oben gezeigt, damit nichts verborgen bleibt.
- Rauchen — Raucher verlieren rund ein Jahrzehnt Lebenszeit; nach dem Rauchstopp wird der Effekt kleiner. Jha et al., NEJM 2013.
- Bewegung — Bewegung in der Freizeit bringt bis zu ~4,5 Jahre Lebenserwartung. Moore et al., PLoS Medicine 2012.
- Gewicht, Ernährung & Alkohol — Teil der fünf Gewohnheiten, die mit 12–14 zusätzlichen Jahren verbunden sind. Li et al., Circulation 2018.
- Schlaf, Stress & Ruhepuls — etablierte Marker für biologisches Altern und Herz-Kreislauf-Risiko.
Nur eine bildende Schätzung — keine Diagnose und keine medizinische Beratung. Für echte Gesundheitsfragen sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt. Lies unsere vollständigen Daten & Quellen.