¿Qué edad tiene tu cuerpo en realidad?
Tu fecha de nacimiento dice una cifra. Tus hábitos dicen otra. Responde unas pocas preguntas y descubre tu edad biológica estimada y qué la está subiendo o bajando.
Tus datos
Tu edad real es de {{ ageVal }} años. Según tus hábitos, tu cuerpo se comporta más bien como el de alguien de {{ bioAgeVal }} años. {{ bioNote }}
Qué está moviendo tu cifra
El verde indica que ese hábito hace que tu cuerpo sea más joven que la media; el ámbar y el rojo le suman años. Los valores son tamaños de efecto ilustrativos de la investigación publicada, no un diagnóstico personal.
Cómo se calcula
Es una estimación transparente basada en el estilo de vida, no un análisis de biomarcadores en sangre. Partimos de tu edad real y sumamos o restamos años según los tamaños de efecto descritos en grandes estudios de mortalidad revisados por pares. Todos los factores se muestran arriba, sin nada oculto.
- Tabaco — los fumadores pierden alrededor de una década de vida; el efecto se reduce después de dejarlo. Jha et al., NEJM 2013.
- Actividad física — la actividad en el tiempo libre suma hasta ~4,5 años de esperanza de vida. Moore et al., PLoS Medicine 2012.
- Peso, alimentación y alcohol — forman parte de los cinco hábitos asociados a 12–14 años más de vida. Li et al., Circulation 2018.
- Sueño, estrés y frecuencia cardíaca en reposo — marcadores reconocidos del envejecimiento biológico y del riesgo cardiovascular.
Solo es una estimación con fines educativos, no un diagnóstico ni un consejo médico. Para orientación real sobre tu salud, consulta a un médico. Consulta nuestros datos y fuentes.