Les années en bonne santé, expliquées
Les années en bonne santé (en anglais « healthspan ») sont les années vécues sans maladie grave ni incapacité. La durée de vie, elle, compte toutes les années. L’écart entre les deux correspond au temps passé avec une maladie ou une incapacité, le plus souvent en fin de vie. En France, en 2024, une femme de 65 ans pouvait espérer vivre encore 11,8 ans sans incapacité et un homme 10,5 ans, sur une espérance de vie restante d’environ 24 et 20 ans. Ce calculateur estime vos propres années en bonne santé à partir de votre âge, de votre sexe et de cinq facteurs de mode de vie.
Chiffres français : DREES, Études et Résultats n° 1363, janvier 2026 · INSEE.
Comment fonctionne le calculateur
Le calculateur fait deux estimations et soustrait l’une de l’autre :
- L’espérance de vie totale. Il part d’une base selon votre âge et votre sexe (76 ans à la naissance pour les hommes et 81 pour les femmes, davantage pour les personnes déjà âgées), puis ajoute ou retire des années selon vos habitudes.
- Les années en moins bonne santé. Il part d’un écart typique de 11 ans, qu’il raccourcit ou allonge selon ces mêmes habitudes, entre 4 et 20 ans.
Votre âge de fin de bonne santé est votre espérance de vie moins cet écart. Vos années en bonne santé restantes sont cet âge moins votre âge actuel.
| Facteur | Effet sur l’espérance de vie | Effet sur les années en moins bonne santé |
|---|---|---|
| Activité physique | Sédentaire −2 · Un peu 0 · Actif +2 · Très actif +3 | Sédentaire +2 · Un peu 0 · Actif −2,5 · Très actif −3,5 |
| Tabac | Jamais 0 · Ancien fumeur −1 · Fumeur actuel −7 | Jamais 0 · Ancien fumeur +0,5 · Fumeur actuel +2 |
| Alimentation | Mauvaise −2 · Moyenne 0 · Bonne +2 | Mauvaise +1,5 · Moyenne 0 · Bonne −1,5 |
| Poids | Sain 0 · Surpoids −1 · Obèse −3 | Sain −0,5 · Surpoids +1 · Obèse +2,5 |
| Maladies chroniques | −1,5 par maladie | +1,5 par maladie |
Exemple chiffré. Un homme de 45 ans, un peu actif, qui n’a jamais fumé, mange de façon moyenne, a un poids sain et aucune maladie chronique : espérance de vie 79 ans, bonne santé jusqu’à environ 69 ans, soit une dizaine d’années en moins bonne santé. Cela représente environ 24 années en bonne santé à partir d’aujourd’hui.
Les valeurs sont des estimations arrondies, inspirées de grandes études de cohorte, pas un modèle clinique validé. Elles servent à montrer quelles habitudes comptent le plus. La base de ce calculateur est internationale : elle est un peu plus basse que l’espérance de vie actuelle en France.
Durée de vie et années en bonne santé : les chiffres
| Indicateur | Femmes | Hommes |
|---|---|---|
| Espérance de vie sans incapacité à la naissance | 64,1 ans | 63,7 ans |
| Espérance de vie à 65 ans | 23,6 ans | 19,9 ans |
| Dont années sans incapacité à 65 ans | 11,8 ans | 10,5 ans |
| Dont années sans incapacité forte à 65 ans | 18,5 ans | 15,8 ans |
L’« incapacité » de la DREES compte toute limitation durable dans les activités habituelles, même modérée. C’est un indicateur plus exigeant que l’espérance de vie en bonne santé (HALE) de l’OMS, qui estimait l’écart mondial à environ 9,5 ans en 2021 (espérance de vie 71,4 ans, HALE 61,9 ans). Une étude portant sur 183 pays a trouvé un écart moyen de 9,6 ans entre durée de vie et vie en bonne santé, plus grand de 2,4 ans pour les femmes que pour les hommes (Garmany & Terzic, JAMA Network Open 2024).
De bonnes habitudes ajoutent des années sans maladie, pas seulement des années. Dans deux grandes cohortes américaines, les femmes de 50 ans qui suivaient quatre ou cinq habitudes à faible risque (ne jamais fumer, un IMC de 18,5 à 24,9, au moins 30 minutes d’activité modérée à soutenue par jour, une consommation d’alcool modérée et une alimentation de qualité) pouvaient espérer 34,4 années sans cancer, maladie cardiovasculaire ni diabète de type 2, contre 23,7 pour celles qui n’en suivaient aucune. Chez les hommes, les chiffres étaient de 31,1 et 23,5 ans (Li et al., BMJ 2020).
Comment gagner des années en bonne santé
- Bougez. Sur ce calculateur, passer de sédentaire à actif ajoute 4 ans de vie et retire 4,5 ans à l’écart, le plus fort effet de toutes les habitudes sur l’écart.
- Ne fumez pas. Fumer coûte 7 ans de vie et ajoute 2 ans en moins bonne santé ici. Notre calculateur du coût du tabac montre ce qu’un arrêt peut vous rendre.
- Mangez bien et gardez un poids sain. Passer d’une mauvaise à une bonne alimentation, ou de l’obésité à un poids sain, ajoute chacun plusieurs années en bonne santé.
- Soignez tôt les maladies chroniques. Dans ce modèle, chaque maladie retire 1,5 an d’espérance de vie et ajoute 1,5 an en moins bonne santé. Vérifiez votre tension et votre cholestérol avec le calculateur d’âge cardiaque.
Années en bonne santé : questions fréquentes
Que sont les années en bonne santé ?
Ce sont les années vécues sans maladie chronique grave ni incapacité. On parle aussi d’espérance de vie en bonne santé ou, en France, d’espérance de vie sans incapacité. La durée de vie, elle, compte toutes les années.
Quelle est l’espérance de vie sans incapacité en France ?
En 2024, 64,1 ans à la naissance pour les femmes et 63,7 ans pour les hommes, selon la DREES. À 65 ans, une femme peut espérer 11,8 années sans incapacité et un homme 10,5.
Combien d’années en bonne santé me reste-t-il ?
Indiquez votre âge, votre sexe et vos habitudes dans le calculateur ci-dessus. Par exemple, un homme de 45 ans en bonne santé aux habitudes moyennes obtient environ 24 années en bonne santé, jusqu’à 69 ans environ, puis une dizaine d’années en moins bonne santé.
Comment les années en bonne santé sont-elles calculées ?
Nous estimons votre espérance de vie totale selon votre âge et votre sexe, puis nous retirons une estimation des années en moins bonne santé. Les deux chiffres varient selon votre activité, le tabac, l’alimentation, le poids et les maladies chroniques.
Peut-on augmenter ses années en bonne santé ?
Oui, en moyenne. Ne pas fumer, garder un poids sain, être actif, boire modérément et bien manger étaient associés à environ 8 (hommes) à 11 (femmes) années supplémentaires sans cancer, maladie cardiovasculaire ni diabète de type 2 à partir de 50 ans.
Dernière révision : · Sources · Estimation à visée éducative, pas un avis médical.
Sources
- DREES. L’espérance de vie sans incapacité à 65 ans est de 11,8 ans pour les femmes et de 10,5 ans pour les hommes en 2024. Études et Résultats n° 1363, 2026.
- INSEE. Espérance de vie à divers âges.
- OMS. World Health Statistics 2024.
- Garmany A, Terzic A. Global healthspan-lifespan gaps among 183 World Health Organization member states. JAMA Network Open, 2024.
- Li Y et al. Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer, cardiovascular disease, and type 2 diabetes. BMJ, 2020.
- Fries JF. Aging, natural death, and the compression of morbidity. N Engl J Med, 1980;303:130–135.