L’età della menopausa, spiegata
La menopausa naturale arriva di solito tra i 45 e i 55 anni; nei Paesi occidentali, Italia compresa, si usa spesso come media un’età di circa 51 anni. Si parla di menopausa dopo 12 mesi consecutivi senza mestruazioni. La perimenopausa, quando di solito compaiono i sintomi, inizia in genere diversi anni prima (questo calcolo ne considera 4). L’età in cui tua madre è andata in menopausa è il miglior indizio semplice sulla tua, e il fumo tende ad anticiparla.
Età e definizione: OMS.
Come funziona questo calcolo
Il calcolo parte da 51 anni e corregge la stima in base a tre risposte, entro un intervallo tra 40 e 58 anni:
| Domanda | La tua risposta → anni |
|---|---|
| Età della menopausa di tua madre | Non lo so 0 · Prima dei 45 (anticipata o precoce) −5 · 45–52 0 · Dopo i 52 +2 |
| Fumo | Mai 0 · Ex fumatrice −0,5 · Fumatrice −1,5 |
| Hai partorito? | Sì 0 · No −0,5 |
La perimenopausa viene mostrata come se iniziasse 4 anni prima dell’età stimata della menopausa. La tua situazione (anni alla perimenopausa, perimenopausa probabile o postmenopausa probabile) si ottiene confrontando la tua età attuale con queste due età.
Esempio. Una donna di 44 anni che non ha mai fumato, ha avuto figli e non sa a che età la madre è andata in menopausa ottiene una stima di 51 anni. La sua perimenopausa andrebbe probabilmente dai 47 ai 51 anni: le mancano circa 3 anni alla perimenopausa.
È una stima basata su medie. La menopausa può arrivare prima o dopo per molti motivi, come un intervento chirurgico, una terapia oncologica o alcune malattie, che il calcolo non considera.
Le fasi della menopausa
| Fase | Che cosa succede | Tempi abituali |
|---|---|---|
| Perimenopausa | Gli ormoni oscillano e il ciclo diventa irregolare. Vampate di calore, disturbi del sonno e sbalzi d’umore iniziano spesso in questa fase. | Inizia spesso intorno ai 45 anni e dura diversi anni |
| Menopausa | Il momento in cui si compiono 12 mesi senza mestruazioni. | Di solito tra i 45 e i 55 anni |
| Postmenopausa | Gli anni successivi. I sintomi spesso si attenuano, mentre la salute delle ossa e del cuore diventa più importante. | Dalla menopausa in poi |
| Menopausa anticipata | Menopausa tra i 40 e i 45 anni. | Tra i 40 e i 45 |
| Insufficienza ovarica prematura | Le ovaie smettono di funzionare prima dei 40 anni. | Prima dei 40 |
Se le mestruazioni si interrompono prima dei 45 anni, o se i sintomi pesano sulla vita di tutti i giorni a qualsiasi età, parlane con il medico o il ginecologo. Esistono terapie efficaci, tra cui la terapia ormonale della menopausa.
Prendersi cura della salute in menopausa
- Proteggi le ossa. Dopo la menopausa la perdita di massa ossea accelera. Esercizi con carico e di forza, abbastanza calcio e vitamina D e non fumare aiutano. Valuta il tuo rischio con il test del rischio di osteoporosi.
- Prenditi cura del cuore. Il rischio cardiovascolare aumenta dopo la menopausa. Fai controllare pressione arteriosa e colesterolo e prova il calcolo dell’età del cuore.
- Mantieni i muscoli. L’allenamento di forza almeno due volte a settimana aiuta; vedi il test della perdita muscolare.
- Proteggi il sonno. Le sudorazioni notturne possono disturbare il riposo; confronta il tuo sonno con il calcolo dell’età del sonno.
Domande frequenti sull’età della menopausa
A che età arriva in media la menopausa?
Secondo l’OMS, la menopausa naturale arriva di solito tra i 45 e i 55 anni. Nei Paesi occidentali, Italia compresa, si usa spesso come media un’età di circa 51 anni, ed è il punto di partenza di questo calcolo.
Si può calcolare l’età della menopausa?
Si può stimare. Questo calcolo parte da 51 anni e corregge in base all’età della menopausa di tua madre, al fumo e al fatto di aver partorito. Nessun calcolo né esame può prevedere l’età esatta.
Quando inizia la perimenopausa?
Spesso intorno ai 45 anni, diversi anni prima dell’ultimo ciclo, a volte anche prima. Un ciclo irregolare è spesso il primo segnale. Questo calcolo considera che inizi 4 anni prima della menopausa.
L’età della menopausa di mia madre predice la mia?
È uno dei migliori indizi semplici. Se tua madre ha avuto una menopausa anticipata o precoce, è più probabile che lo sia anche la tua; per questo il calcolo anticipa la stima di 5 anni con questa risposta.
Il fumo anticipa la menopausa?
Sì, in media. Le donne che fumano arrivano alla menopausa prima di quelle che non fumano. Questo calcolo anticipa la stima di circa 1,5 anni (prima dell’arrotondamento) per le fumatrici.
È normale andare in menopausa a 42 anni?
La menopausa tra i 40 e i 45 anni si chiama anticipata; prima dei 40 si parla di menopausa precoce o insufficienza ovarica prematura. Ad alcune donne succede naturalmente, ma conviene parlarne con il medico, perché incide sulla salute delle ossa e del cuore e una terapia può aiutare.
Ultima revisione: · Fonti · È solo una stima a scopo educativo, non è un consiglio medico.